สุขภาพ

14 Brilliant Celeb Diet Tips ที่คุณต้องยอมรับทันที


แควนตัส

เราทุกคนไม่สามารถเข้าถึงวิทยากรและนักโภชนาการชั้นยอดได้ แต่โชคดีที่ลูกค้ารายชื่อจำนวนมากของพวกเขายินดีที่จะส่งต่อความลับของพวกเขา และเนื่องจากเราได้พบกับ "คำแนะนำ" สุขภาพที่น่าสงสัยมากมายจากฮอลลีวูดมันทำให้รู้สึกสดชื่นที่ได้รู้ว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่สุดในธุรกิจทำให้ร่างกายของพวกเขาอยู่ในรูปแบบที่สมบูรณ์ด้วยสติที่เหมาะสม และทางลัดที่ฉลาดสองสามทาง

ด้วยความคิดนี้เราจึงนับเคล็ดลับอาหารเซเลบที่ฉลาดที่สุดที่เราเคยได้ยินมาคั่นหน้าและปักหมุดเหล่านี้-พวกเขาล้วนเป็นแรงบันดาลใจที่คุณต้องการ

Gigi Hadid: ดื่มด่ำกับจิตสำนึกของคุณ

"ฉันพูดอยู่เสมอว่า 'กินให้สะอาดดีอยู่พอดีมีเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพจิตที่ดี'"

ที่มา: В E!

Rosie Huntington-Whiteley: เริ่มวันใหม่ให้แข็งแกร่ง

“ ทันทีที่ฉันตื่นฉันก็ลองดื่มน้ำหนึ่งลิตรฉันมักจะพบว่าหลังจากนอนหลับคืนหนึ่งคุณจะขาดน้ำและมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างที่ควรจะเป็นอาหารเช้าก็เช่นกัน สำคัญมากที่ต้องเตรียมฉันสำหรับวันนั้นฉันต้องการอาหารที่เหมาะสมในตอนเช้าดังนั้นฉันมักจะมีไข่ต้มหรือไข่กวนกับผักโขมและน้ำผลไม้สีเขียว "

ที่มา: Вฮาร์เปอร์บาซาร์

Jennifer Garner: สร้างสรรค์ด้วยความอยาก

"ฉันทานคาร์โบไฮเดรตไม่ได้ถ้าฉันมีมันฝรั่งฉันจะมีมันฝรั่งหวานและฉันจะไม่ทอดมันเลย"

ที่มา: Вตกลง!

Josephine Skriver: ทำความสะอาดทุกอย่าง

"อาจเป็นเรื่องแปลก แต่ดื่มน้ำร้อนสิ่งแรกในตอนเช้าและตอนเย็นจริง ๆ ช่วยทำความสะอาดฉันและล้างผิวของฉันมากคิดเกี่ยวกับการทำความสะอาดท่อระบายน้ำที่บ้าน - ถ้าคุณทำมัน ด้วยน้ำธรรมดาไม่มีอะไรเกิดขึ้นจริง แต่ด้วยน้ำร้อนมันล้างทั้งหมดฉันได้รับเคล็ดลับจากช่างแต่งหน้าชาวจีนและเธอบอกให้ฉันลองเป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์ฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง! "

ที่มา: В Fashionista

Jennifer Hudson: มองเข้าไปข้างใน

“ สิ่งสำคัญคือการค้นหาว่าปัญหาของคุณคืออะไรและมันไม่เกี่ยวกับอาหารจริง ๆ คุณต้องเป็นคนจริงและซื่อสัตย์กับตัวเองฉันต้องหยุดมองและถามตัวเองว่า 'ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้ เหตุผลที่แท้จริง? ' บางครั้งมันเป็นอาหารที่สะดวกสบายเช่นช็อคโกแลตฉันรักช็อคโกแลตและฉันรู้ว่ามันผ่อนคลายฉันดังนั้นเมื่อคุณรับรู้ว่าปัญหาคืออะไรคุณสามารถควบคุมได้ดีขึ้น "

ที่มา: สุขภาพทุกวัน

Drew Barrymore: แค่ถอยกลับ

"ฉันแค่คิดว่าคุณควรกินทุกอย่างให้น้อยลงหน่อยน้อยลงฉันไม่ต้องการมีชีวิตที่คุณไม่มีสิ่งที่คุณต้องการ แต่มันทำให้คุณต้องการมากขึ้น"

ที่มา: Вรูปร่าง

Kate Hudson: อ่านเพิ่ม

"เพื่อนของฉัน Ginnifer Goodwin บอกฉันเกี่ยวกับแอพนี้ MyFitnessPal แล้วฉันก็หมกมุ่นอยู่กับมันเพราะความรู้คือพลังฉันจดจำทุกอย่างดังนั้นถ้ามีอะไรเกิดขึ้นบนโต๊ะฉันรู้ว่ามันคือแคลอรีมากที่สุด ชีวิตของฉันคือเมื่อฉันรู้ว่าชิ้นเล็ก ๆ ของพิซซ่าเพียง 150 แคลอรี่ฉันเป็นเช่นนั้นหมายความว่าฉันสามารถมีสามชิ้นสำหรับมื้อ!

ที่มา: Вตนเอง

Miranda Kerr: ปฏิบัติตามกฎ 80/20

"ฉันมีสุขภาพที่ดีมาก 80%, ผ่อนปรน 20% เพราะฉันไม่เชื่อในตัวคุณ"

ที่มา: В E!

Gwyneth Paltrow: รู้ว่ามันไม่ง่ายเสมอไป

“ มันไม่ใช่อุบัติเหตุมันไม่โชคไม่ใช่ฝุ่นละอองไม่ใช่ยีนที่ดีมันฆ่าตัวตายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งห้าวันต่อสัปดาห์ แต่สิ่งที่ฉันได้จากมันสัมพันธ์กับสิ่งที่ฉันใส่ เหตุผลที่ฉันสามารถอายุ 38 ปีและมีลูกสองคนและสวมชุดบิกินี่ได้ก็เพราะฉันทำงานลาออกแล้ว "

ที่มา: Вตนเอง

Kaley Cuoco: พักทานอาหาร

“ ฉันพยายามกินครึ่งหนึ่งถ้าคุณหยุดพัก 10 นาทีแล้วดื่มน้ำคุณก็อิ่มแล้วและถ้าคุณยังหิวอยู่ดีกินต่อไป แต่คุณจะไม่เป็นอย่างนั้น”

ที่มา: Вสุขภาพของผู้หญิง

Jessica Alba: หลอกตัวเองให้ดื่มน้ำให้มากขึ้น

“ น้ำอาจจะน่าเบื่อนิดหน่อยทางเลือกของน้ำคืออะไรน้ำมะพร้าวมีรสชาติเหมือนของหวาน”

ที่มา: В People.com

Khloé Kardashian: เตรียมของว่างเพื่อสุขภาพไว้ให้พร้อม

"'ฉันเป็นนักทานอาหารว่างตัวใหญ่ดังนั้นฉันจึงมีผักและผลไม้ที่ปรุงไว้ล่วงหน้าตลอดเวลา" Вสตรอเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่อะไรก็ตาม "

ที่มา: ВStrong Looks Better Naked (Ј12)

Taylor Swift: หยุดพัก

"เมื่อฉันทำงานหนักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ฉันจะหยุดงานสักวันหรือสองวันไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือดูสิ่งที่ฉันกิน"

ที่มา: В WebMD

Shay Mitchell: ผ่อนคลาย

"ฉันไม่ต้องตกใจเพราะความเครียดแสดงให้เห็นในร่างกายของคุณ"

ที่มา: Вตนเอง

เคล็ดลับใดที่คุณโปรดปราน? บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง


ดูวิดีโอ: My philosophy for a happy life. Sam Berns. TEDxMidAtlantic (ธันวาคม 2021).