สุขภาพ

ส่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพของวันทำงานของคุณจะเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะเริ่มต้น


@harperandharley

เราได้ยินมามากมายเกี่ยวกับการนั่งที่โต๊ะทำงานของคุณตลอดทั้งวันหรือการกินของว่างที่ทำงานอย่างไร้ความปราณีทำให้สุขภาพของคุณเสียหาย แต่กลับกลายเป็นว่าวันทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างไรก่อนที่คุณจะไปสำนักงาน ใช่ไม่ว่าคุณจะขับรถหรือใช้บริการขนส่งสาธารณะการเดินทางช่วงเช้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ นอกเหนือจากความโกรธเกรี้ยวบนท้องถนนหรือประสบการณ์การลดทอนความเป็นมนุษย์ในการนั่งรถไฟใต้ดินในเวลา 8.30 น. การเดินทางตอนเช้าของคุณสู่สำนักงานอาจส่งผลร้ายต่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของคุณ การศึกษาใหม่พบว่าการเดินทางที่ยาวนาน (ประมาณ 60 นาทีขึ้นไป) อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณ

การศึกษาครั้งนี้นำโดยมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์แรนด์ยุโรปเมอร์เซอร์และ VitalityHealth และเน้นเป็นอิสระตรวจสอบพนักงานชาวอังกฤษกว่า 34,000 คนในทุกอุตสาหกรรม นักวิจัยพบว่าคนงานที่เดินทางกลับนานกว่ามีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า 33% และ 40% มีความกังวลทางการเงินมากกว่าและ 12% มีแนวโน้มที่จะรายงานปัญหาเนื่องจากความเครียดจากการทำงาน คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้น 21% และมีแนวโน้มที่จะนอนน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงทุกคืน

การวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่านายจ้างควรมองการเตรียมการทำงานที่ยืดหยุ่นซึ่งเป็นส่วนที่โดดเด่นของสุขภาพในที่ทำงานหรือการจัดการผลผลิต Shaun Subel ผู้อำนวยการฝ่ายกลยุทธ์ของ VitalityHealth อธิบาย "การอนุญาตให้พนักงานมีความยืดหยุ่นในการหลีกเลี่ยงชั่วโมงเร่งด่วนที่เป็นไปได้หรือเหมาะสมกับกิจวัตรประจำวันตามภาระผูกพันอื่น ๆ สามารถช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและสิ่งนี้แสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบเชิงบวกต่อผลผลิต" เราทุกคนสามารถขึ้นเครื่องได้

ในระหว่างนี้ให้ค้นหาพอดแคสต์เพื่อความงามและสุขภาพหกอย่างเพื่อทำให้การเดินทางของคุณเจ็บปวดน้อยลง


ดูวิดีโอ: นคอเหตผลวาทำไมตองเลกชารจโทรศพทของคณตอนกลางคน (มกราคม 2022).