หมวดหมู่ สุขภาพ

8 วิธีในการเริ่มหลับลึกยิ่งขึ้นตอนนี้
สุขภาพ

8 วิธีในการเริ่มหลับลึกยิ่งขึ้นตอนนี้

การนอนหลับอย่างรวดเร็วและการค้นหาการนอนหลับลึกอย่างแท้จริงของการบำบัดนั้นเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะตอนนี้เมื่อหน้าจอความวิตกกังวลและหน้าจอ iPhone ของเราทำงานได้จริง เรามีเงื่อนไขที่จะไป, ไป, ไปและเพียงตอนนี้เราเริ่มเห็นผลที่ตามมา ฉันมีอย่างแน่นอน ดังนั้นฉันจึงพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ อย่างชัดเจน (i.

อ่านเพิ่มเติม

สุขภาพ

12 สวิตช์อาหารค่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อช่วยลดแคลอรี่

เรารักการทานคาร์โบไฮเดรตมากเท่ากับคนต่อไป แต่ถ้าคุณเคยโหลดพาสต้าธัญพืชและขนมปังมากเกินไปเมื่อเร็ว ๆ นี้มันอาจทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาป่องและโดยทั่วไปจะเป็นบิต แต่มันไม่ใช่ข่าวร้ายทั้งหมด หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดเร็วที่สุดและถูกที่สุดของความรู้สึกที่เบาและสว่างกว่าคือการทำสวิทช์อาหารเย็นง่ายๆ
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

การดื่มสิ่งนี้ในแต่ละวันจะทำให้ผิวของคุณดีขึ้น (และไม่ใช่น้ำ)

เราได้เห็นนักโภชนาการหลายคนยกย่องชาเขียวที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะมัทฉะ ในความเป็นจริงเมื่อฉันไปโกงสองสามเดือนที่ผ่านมาและดื่ม matcha lattes แทนกาแฟเป็นเวลาหกวัน Courtney Swan นักโภชนาการเชิงบูรณาการไม่สามารถหยุดเพ้อเกี่ยวกับพลังวิเศษของ superfood
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

ดาวพุธในถอยหลังเข้าคลองไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่น่าจับตามองในปีนี้เท่านั้น

Wildfox จากพิธีกรรมของดวงจันทร์ถึงการรักษาด้วยคริสตัลเราไม่ต้องสงสัยเลยสักนิดเมื่อมันมาถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราและส่วนใหญ่ของที่เข้าใจว่าปฏิทินดาวเคราะห์มีผลกระทบต่อความสมดุลของเราที่นี่บนโลก ฉันหมายความว่าให้เผชิญหน้ากับมัน: "ประณามคุณปรอทในถอยหลังเข้าคลอง" ได้กลายเป็นแพะรับบาปของเราไปอย่างรวดเร็วเมื่อทุกอย่างกลับกลายเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

การบำบัดเพื่อสุขภาพที่แปลกใหม่ที่อ้างว่าเอาชนะความเครียดได้

Free People การรักษาด้วยเสียงเป็นหนึ่งในแนวโน้มที่ฉันคาดการณ์ไว้ว่าเป็นข่าวด้านสุขภาพที่ยิ่งใหญ่สำหรับปี 2019 และต้องการที่จะลองอย่างแท้จริง แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างชีวิตจะเข้าสู่หนทางจนกว่าคุณจะทำช้าลง ฉันไปพักผ่อนในเดือนก่อนหน้านี้และรู้สึกประหลาดใจเมื่อหนึ่งในช่วงบ่ายของการทำสมาธิคือการบำบัดเสียง
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

วิธีรับรูปร่างกระชับเหมือนนักเต้นบัลเลต์

บางทีมันอาจเป็นความฝันในวัยเด็กที่ไม่ได้เติมเต็มของเราในการเต้นรำ Swan Lake ในบัลเล่ต์ New York City หรือบางทีก็เป็นเพียงความจริงที่ว่านักบัลเล่ต์ทุกคนที่เราคิดว่ามีร่างกายที่กระชับอย่างน่าอัศจรรย์ สำหรับร่างกายส่วนล่างที่ควรค่าแก่การสวมใส่ชุดรัดรูปเราขออนุญาติให้ผู้เชี่ยวชาญ Studio Allongé©ผู้ก่อตั้งและอดีตนักบัลเล่ต์ Alison Trumbull
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

6 พิธีกรรมยามเช้าที่จะนำมาใช้ในปีนี้

ความอนุเคราะห์จาก Geri Hirsch Geri Hirsch ผู้ก่อตั้งเพราะฉันติดยาเสพติดเป็นสาวแคลิฟอร์เนียภาคภูมิใจที่เกิดและเติบโตในลอสแองเจลิส หลังจากเรียนจบสาขาธุรกิจและรู้สึกไม่ได้ผลในงานที่จริงจังครั้งแรกของเธอเธอเริ่มเขียนบล็อกในปี 2548 ในฐานะร้านสร้างสรรค์และเริ่มทำตั้งแต่นั้นมา ปัจจุบันเธอรักการแบ่งปันแรงบันดาลใจแฟชั่นสูตรอาหารและเคล็ดลับการใช้ชีวิตที่รู้สึกดีและมีความสมดุล (คิดว่าไวน์แดงกับการแปรงด้านข้างแห้ง)
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

คำแนะนำง่าย ๆ เกี่ยวกับสุขภาพยุคใหม่เพราะการหา "สิ่ง" ของคุณนั้นยาก

Stocksy Gone เป็นวันที่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นจุดสุดยอดของสุขภาพในการทำคลาสแอโรบิกดื่มน้ำสองลิตรและปัจจัยในห้าวันของคุณ ในปีพ. ศ. 2561 สุขภาพเป็น "ยุคใหม่" มากกว่าที่เคยเป็นเมื่อเราแสวงหาการฝึกสติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จากความวุ่นวายของชีวิตสมัยใหม่ อย่างไรก็ตามอาจเป็นเส้นทางที่สับสนได้
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

นี่คือวิธีการดูว่าคุณนอนไม่พอ

การอดนอนเป็นสิ่งที่ผู้คน แต่เราอาจไม่จำเป็นต้องบอกคุณ คุณบอกเพื่อนร่วมงานของคุณกี่ครั้งต่อวัน / คู่ / ผู้ปกครอง / สัตว์เลี้ยงแมวคุณเหนื่อยแค่ไหน? เราเดิมพันมันมากกว่าที่คุณจะรู้ตัว ตามรายงานจาก บริษัท วิจัย Rand Europe การกีดกันการนอนหลับทำให้ค่าใช้จ่ายทางเศรษฐกิจของสหราชอาณาจักรอยู่ที่ 40,000 ล้านเหรียญสหรัฐต่อปีซึ่งเป็นข้อพิสูจน์เพียงอย่างเดียวว่าเราไม่ได้รับการปิดตาอย่างเพียงพอ
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

แอพที่ดีที่สุด 5 อันดับที่รับประกันการนอนหลับฝันดี

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองขว้างและนอนในคืนวันอาทิตย์พยายามนอนหลับรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริง Mintel รายงานว่าครึ่งหนึ่งของ Brits ทั้งหมดบอกว่าพวกเขามักจะมีปัญหาในการดริฟท์ แต่คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้บรรลุการพักผ่อนที่ไม่ถูกรบกวนเจ็ดชั่วโมง
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

บรรณาธิการมังสวิรัติ 2 คนแบ่งปันสูตรอาหารที่ทำให้รู้สึก (และมอง) น่าทึ่ง

ฉันทานอาหารที่ทำจากพืชมานานกว่าห้าปีซึ่งหมายความว่าฉันไม่สามารถแม้แต่จะเริ่มคำนวณได้ว่าฉันมั่นใจคนครอบครัวเพื่อนและคนแปลกหน้าจนครบจำนวนเท่าไหร่ที่ฉันกินได้ดี ดีมาก. นอกเหนือจากความทะเยอทะยานเป็นครั้งคราวสำหรับไอศกรีมที่เต็มไปด้วยนมฉันไม่ค่อยต้องการอะไร
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

14 ส่วนผสมความงามที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

Stocksy เรากำลังเข้าสู่โลกที่ปกครองส่วนผสมที่เป็นพิษในสูตรความงามของเรา การศึกษาอยู่ที่ปลายนิ้วของเราและขอบเขตที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติและอินทรีย์กำลังระเบิดที่ตะเข็บ แม้ว่าเป็นที่ยอมรับว่าตัวฉันเองใส่ใจกับฉลากบนผลิตภัณฑ์บำรุงผิวของฉัน แต่เมื่อพูดถึงการแต่งหน้าฉันไม่ค่อยฉลาด - มันยากที่จะเลิกใช้รองพื้นและมาสคาร่าที่คุณใช้มานานหลายปี ทางเลือกน่าจะค่อนข้างตรง
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

ฉันลองโยคะ Nidra และมันก็ฟื้นฟูเหมือนหลับนอน 4 ชั่วโมง

ฉันเคยคิดว่าปัญหาการนอนหลับเป็นกรรมพันธุ์ เมื่อโตขึ้นเมื่อฉันบอกแม่ฉันใช้เวลาตลอดทั้งคืนในการโยนและพลิกเธอก็แค่ยักและพูดว่าไม่มีใครในครอบครัวของเราเป็นคนนอนหลับดี เมื่อฉันโตขึ้นและด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดฉันก็ตระหนักว่ามีหลายสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับของฉัน
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

นี่เป็นน้ำเท่าไหร่หมอและโค้ชสุขภาพบอกว่าจะดื่มทุกวัน

@Gerihirsch / Instagram โอกาสคุณไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอ ตั้งแต่วัยเด็กเราได้รับคำแนะนำให้ดื่มน้ำแปดแก้ว - แต่พวกเราส่วนใหญ่แทบจะไม่ทำตามข้อกำหนดนั้น โดยทั่วไปเราไม่ได้ตระหนักถึงวิธีการที่เราขาดน้ำจนกว่าเราจะเริ่ม
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

เซอร์ไพร์ส! วิตามินความงามเหล่านี้มีการพูดเกินจริงอย่างจริงจัง

Pepe Leon ในวันนี้และอายุเราตระหนักถึงความจริงที่ว่าความงามเริ่มต้นขึ้นจากภายในทั้งตัวอักษรและเปรียบเปรย การพูดอย่างแท้จริงสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเรานั้นมีผลกระทบต่อเส้นผมผิวหนังและเล็บของเรามากพอ ๆ กับสิ่งที่เราพูดถึงในร่างกายของเรา กรณีตรงประเด็น: กระแสคลั่งไคล้เสริมความงาม
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

การศึกษาใหม่บอกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นผักที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันโรคมะเร็ง

Megan Hodges / Unsplash - รับผักของคุณได้เรารู้ว่าสุภาษิตนี้ทั้งหมดดีเกินไปจากเวลาที่เราเป็นเด็กเกลียดผักกบฏไปสู่สถานะปัจจุบันของเราเป็นผู้ใหญ่ที่ทนต่อผักมากขึ้น (หวังว่า) เรารู้ว่าโดยทั่วไปแล้วผักนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้ดีที่สุด แต่เราก็รู้ว่าบางอย่างดีกว่าบางชนิด (ข้าวโพดนั้นแย่ที่สุดเนื่องจากมีน้ำตาลและแป้งสูง)
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

ทำไมการอิจฉาเพื่อนของคุณอาจเป็นสิ่งที่ดี

ในยุคของโซเชียลมีเดียพวกเราบางคนมีภูมิคุ้มกันต่อความรู้สึกหึง การเลื่อนอินสตาแกรมห้านาทีจะทำให้คุณได้เห็นวันหยุดพักผ่อนริมชายหาดที่สมบูรณ์แบบของเพื่อนร่วมงานของคุณในขณะที่คุณกำลังหนีไปที่โต๊ะทำงานแผนการแต่งงานของเพื่อนร่วมห้องในวิทยาลัย (คุณยังโสดอยู่ การจู่โจมเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้ประกอบการซึ่งดูเหมือนว่าจะดีขึ้นกว่าที่เธอจะจินตนาการได้
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

ใยอาหารเสริมใหม่ของ Lo Bosworth ช่วยรักษาอาการท้องอืดเรื้อรังของฉัน

ฉันมักจะเบื่อหน่ายอาหารเสริมเส้นใยมานานแล้วอาจเป็นเพราะเมื่อฉันนึกถึงพวกเขาผงผงชูรสจำนวนหนึ่งที่ใช้งานได้ดีจนเกินไป ที่กล่าวว่าแม้ว่าฉันเคยสงสัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิง - จนกว่าฉันจะลองน้ำยาทำความสะอาดค่า pH Balancing และวิตามินที่สมบูรณ์แบบจาก Love Wellness, สุขภาพของผู้หญิงและสายสุขภาพที่ก่อตั้งโดย Lo Bosworth ของชื่อเสียงหาดลากูน่า
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

5 แก้ไขบ้านสำหรับโรคภูมิแพ้ที่ใช้งานได้จริง

UrbanOutfitters.com ฉันทำมันตลอด 24 ฤดูกาลของการแพ้บนชายฝั่งตะวันออกที่มีละอองเรณูหนักโดยไม่ต้องสูดดม คุณสามารถตำหนิฉันได้หรือเปล่าที่ฉันคิดว่าฉันหลบอย่างเป็นทางการไปแล้ว? ฉันดูปีแล้วปีเล่าในขณะที่พี่ชายของฉันจามและทรมาน, สำลัก Claritin เพื่อเอาใจอาการของเขา, เห็นอกเห็นใจด้วยความทุกข์ยากที่เห็นได้ชัดของเขา แต่อย่างไรก็ตามขอบคุณที่ฉันสามารถใช้เวลาฤดูใบไม้ผลิกลางแจ้ง
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

เครื่องดื่มยอดนิยมนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถส่งเสริมมวลร่างกายลีนได้

@ T2tea เมื่อพูดถึงการเพิ่มการเผาผลาญกาแฟและมัทฉะเป็นเครื่องดื่มที่เลือกมานาน แต่จากการศึกษาใหม่การดื่มชาดำสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผอมได้ โมเลกุลของชาเขียวมีขนาดเล็กพอที่จะเปลี่ยนการเผาผลาญพลังงานใน li
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

พลังแห่งมิตรภาพมิตรภาพที่ครอบคลุมทุกด้าน

Stocksy การที่จะบอกว่ามิตรภาพหญิงของฉันมีความสำคัญคือการพูดเกินจริงของศตวรรษ ความสัมพันธ์เหล่านั้นไม่ว่าจะมีสติหรือไม่ก็ตามได้เปลี่ยนวิถีชีวิตและความเป็นอยู่ทางจิตใจของฉัน จากหัวข้อหนัก ๆ เช่นความปวดใจและปัญหาเกี่ยวกับครอบครัวไปจนถึงเรื่องความมั่นใจและการสนับสนุนในชีวิตประจำวัน - ผู้หญิงในชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการช่วยรักษาความสุขของคุณ (และสุขภาพจิต)
อ่านเพิ่มเติม